398026, г. Липецк, ул. Бабушкина, дом 7 Тел. +7(4742) 39-85-75; 39-75-25

Лечение неврозов самостоятельно или с помощью психотерапии

Лечение неврозов самостоятельно или с помощью психотерапии

Своевременное лечение поможет быстро и эффективно справиться с неврозом с применением чадящих форм воздействия на психологическое и физическое здоровье. При этом выбор конкретной методики зависит от сложности и длительности заболевания, индивидуальных особенностей человека, наличия сопутствующих болезней.

Как самостоятельно избавиться от неврозов

Самостоятельное лечение может быть действенным способом справиться с неврозами при одновременном наличии профессионального лечения. Эффективными правилами, соблюдение которых позволит достигнуть положительного результата, являются:

  • качественный и продолжительный сон (7-8 часов);
  • налаженный режим дня (правильное питание с соблюдением графика, наличие умственной и физической работы, соблюдение режима труда с перерывами на отдых);
  • регулярная эмоциональная разрядка (спокойные прогулки, йога, танцы, бокс, рисование и т.д.);
  • социальная активность, общение (встречи с друзьями и членами семьи).

ВАЖНО: ошибки в самостоятельном лечении не только не помогут справиться с заболеванием, но и усугубят проблему.

Психотерапия как профессиональный метод лечения

Выбор конкретной методики всегда индивидуален, зависит от возраста, пола, симптоматики, причин возникновения и течения заболевания.

  1. Индивидуальная психотерапия.

Востребованный метод, который активно используется для лечения детских неврозов. Формами психотерапии могут быть:

  • арт-терапия (например, по рисункам ребенка можно составить психологический портрет и отслеживать прогресс в лечении. Как правило, тематика рисунка или лепки связана со страхами, переживаниями, трудностями во взаимоотношениях с членами семьи и друзьями);

СПРАВКА: врач получает скрытую информацию не только исходя из содержания рисунка, аппликации, слепленной фигуры, но и из сопутствующего объяснения, которое дает ребенок.

  • ролевые игры (обучают справляться со сложными, нестандартными ситуациями. С помощью психотерапевта во время игры ребенок отрабатывает навыки самовыражения с помощью эмоций, общения с другими игроками, снятия напряжения);

ВАЖНО: особой формой детской психотерапии является сказкотерапия, в рамках которой могут присутствовать элементы медитации и перевоплощения ребёнка в сказочных героев и животных.

  • общение с животными (собаки, кошки, лошади помогают нормализовать работу нервной системы),
  • внушение и гипноз (последняя форма применяется в особых случаях с учетом ограничений).
  1. Групповая психотерапия.

Применяется при наличии трудностей в общении, выраженной стеснительности и застенчивости. Количество участников группы зависит от возраста: чем младше дети, тем меньше их количество. Продолжительность занятий также зависит от возраста: от 30 минут до полутора часов.

Для достижения стабильного результата требуется пройти курс занятий. Дети не просто общаются друг с другом на отвлеченные темы, но и выполняют задания психотерапевта, участвуют в предложенных играх. Также в течение курса специалист задает домашнее задание. После проверки психотерапевт либо продолжает выбранный формат терапии, либо вносит корректировки. 

сон

сон

сон

сон сон сон