Отчего возникают фобии и как с ними бороться

Фобией называют непроизвольный болезненный страх, который часто бывает вызван самыми безобидными ситуациями и объектами. Если человек не умеет справляться с этим чувством, оно начинает отравлять его существование. Кроме того, фобии могут стать причинами развития серьезных психических расстройств. Если вы хотите избавиться от них, приходите к нашему психиатру в Липецке.

Можно ли избавиться от фобий?

Выделяют множество причин, по которым они возникают. К ним прежде всего относят нарушения в работе вестибулярного аппарата. Именно он отвечает за ориентацию человека в пространстве, и при ухудшении его функционирования у людей развивается неуверенность, которая в дальнейшем может перерасти в фобию. Еще одной распространенной причиной появления беспочвенных страхов называют детские переживания, которые остаются в памяти на всю жизнь. Люди часто боятся темноты, воды, одиночества или высоты, так как в детском возрасте пережили что-то страшное, связанное с ними. В большинстве случаев фобии развиваются у слишком эмоциональных и чувствительных людей.

Для того чтобы избавиться от этих беспочвенных страхов, прежде всего важно научиться прогонять от себя любые неприятные мысли, связанные с ними. Как только в вашем воображении появляется страшная картинка, нужно сразу же ее сделать радостной и веселой. Подумайте о чем-то хорошем и приятном, настройтесь на позитив. Старайтесь вести борьбу со своими фобиями, чтобы они не закреплялись в сознании.

Лучший способ победить страх - это встретиться с ним лицом к лицу. Обычно люди, которые чего-то боятся, сознательно избегают ситуаций, вызывающих у них чувство паники и беспокойства. Но это нужно перестать делать, если вы желаете избавиться от своих фобий. Как только вы чувствуете, что та или иная ситуация вызывает у вас панику, постарайтесь расслабиться и отвлечься. В этом может помочь пение или громкий счет вслух. Важно при этом следить за дыханием, чтобы оно было ровным и ритмичным. Если самостоятельно справиться с фобией не получается, стоит посетить врача.

Ну а если вам нужен хороший нарколог, приходите к нам.